下肢静脈瘤とは何か？40〜60代男性が知るべき基礎知識

は下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）、足の静脈がこぶ状に膨らみ、皮膚の表面に浮き出る血管トラブルです。静脈には本来、血液が心臓へ戻るのをサポートする弁が備わっています。しかし、加齢や遺伝、長時間の立ち仕事などによってこの弁がうまく機能しなくなると、血液が逆流して血管内に溜まり、徐々に静脈が拡張してしまいます。これが下肢静脈瘤の発症メカニズムです。

実際に、40〜60代の男性は発症リスクが高い世代といえるでしょう。特に飲食店勤務や販売業、工場作業など、立ち仕事が多い職種の方は要注意です。足にかかる負担が積み重なることで、静脈瘤ができやすくなります。また、運動不足や肥満もリスクを上げる要因です。日々の仕事や生活の中で気がつかないうちに症状が進んでしまうことも少なくありません。

下肢静脈瘤の写真

見逃しがちな初期症状と放置するリスク

下肢静脈瘤の初期段階では、足のむくみやだるさ、夕方になると感じる重みといった症状が出やすいです。ひと休みしたら治るから大丈夫…と考えがちですが、放置してしまうと、血管がさらに太く目立つようになったり、皮膚が黒ずんだり、炎症や皮膚潰瘍といった重いトラブルに進行する場合もあります。中には、血栓症など深刻な合併症を招くケースも見てきました。

「仕事終わりに靴下の跡がくっきり残る」「最近足がつりやすくなった」「見た目が気になって夏場でも長ズボンを選ぶようになった」――そんな小さな変化に不安を覚える方も多いはずです。患者さんから「今さら相談してもいいのか」といった声を聞くこともありますが、決して珍しい悩みではありません。実際、私自身も現場で日々多くの方の声に触れ、不安や疑問に寄り添うことの大切さを痛感しています。

治療・予防の重要性と本記事で得られる情報

下肢静脈瘤は一度できてしまうと自然には治りませんが、血管内治療（たとえばレーザー焼灼術など）や生活習慣の見直しによって改善・予防が十分に可能です。再発防止のためにも早期の気づきと、適切な対応が欠かせません。本記事では、下肢静脈瘤の症状や最新の治療、日常でできる予防や再発防止策、妊娠中のパートナーがいる男性が知っておくべきポイントまで、専門医の立場から分かりやすく解説します。

「忙しいから…」「まだ大丈夫」と見過ごさず、少しでも気になるサインを感じたら、生活の質を守るためにも一歩踏み出してみてください。

下肢静脈瘤の症状と見逃せないサイン：早期発見のポイント

下肢静脈瘤の症状は、初めは本当に些細な違和感から始まることが多いです。代表的なのは足のむくみや重だるさ。特に夕方や仕事終わりになると足首やふくらはぎがパンパンになって、靴下の跡がくっきり残る――そんな経験、ありませんか？これは静脈の血流が滞っているサインかもしれません。

また、「立ち仕事の後、足がジンジン痛む」「ふくらはぎや膝裏がかゆい」「寝ている時によく足がつる」といった微妙な変化も、下肢静脈瘤の初期症状としてよく見られます。私の患者さんでも、飲食店勤務や工場の現場など、同じ姿勢が長く続く職場の方が、こうした違和感を自覚して受診されるケースが目立ちます。

目に見える変化と進行した場合のリスク

症状が進むと、皮膚表面にこぶ状に膨らんだ静脈が目立つようになります。青紫色に浮き出る血管が網の目のように広がるタイプもあれば、ボコッとした「グミのような」膨らみが現れることも。ふくらはぎや太ももだけでなく、足首や膝裏など、部位によって見た目も変わってきます。

さらに放置を続けると、足首周辺の皮膚が茶褐色に変色したり、触れると硬くなることも。皮膚が弱くなり、ちょっとしたことで傷ができやすくなったり、治りにくくなったりするのが特徴です。「最近、足の皮膚が硬くなってきた」「色が悪くなってきた」と感じたら要注意です。

合併症のリスクと早期受診の必要性

下肢静脈瘤を放置していると、皮膚潰瘍や血栓症といった深刻な合併症につながる可能性もあります。実際に「痛みが強くて歩けなくなった」「皮膚が破れてなかなか治らない」といった方にお会いすることも少なくありません。特に血栓症は、足の静脈に血の塊ができてしまい、場合によっては命に関わることも。こうなる前に、違和感や見た目の変化を感じた段階で、ぜひ専門医を受診してほしいです。

「まだ我慢できるから」「仕事が忙しいし…」とつい後回しにしがちですが、下肢静脈瘤の早期発見と治療は、足の健康を守るだけでなく、将来的な合併症の予防にも直結します。ちょっとしたサインを見逃さないことが、生活の質を保つ第一歩ですよ。

40〜60代男性に多いリスク要因と職業別発症傾向

下肢静脈瘤の発症にはいくつかのリスク要因が関わっていますが、特に40〜60代の男性が気をつけたいのは「日々の仕事や生活習慣の積み重ね」による影響です。私がこれまで診てきた患者さんの中でも、長年の生活パターンが症状のきっかけになるケースがとても多いと感じます。

長時間の立ち仕事・座りっぱなしが招く静脈への負担

たとえば飲食店勤務や小売業、工場現場など、長時間立ちっぱなしの仕事に従事している方は、どうしても足の静脈にかかる負担が大きくなります。逆に営業職や事務職など、座りっぱなしでデスクワーク中心の方も、足の筋ポンプ機能（筋肉が収縮して血流を押し上げる働き）が低下し、血液が下肢に滞りやすくなります。どちらのパターンでも血管がストレスを受け、最終的に下肢静脈瘤のリスクが高まるんです。

「立っているとむくむけど、座ってばかりでも足がだるい…」という違和感は、実はどちらも静脈瘤の初期サインであることが多いです。特に仕事の合間に足を動かす機会が少ない方は、意識して休憩時間にふくらはぎのストレッチや軽い歩行などを取り入れるのがおすすめです。

加齢・肥満・遺伝など内的リスクにも注意

年齢を重ねることで静脈弁の機能が自然と低下し、血液の逆流が起こりやすくなります。この「加齢」は避けて通れないリスクですが、肥満も大きな要因です。体重増加は下肢の静脈に余計なプレッシャーをかけ、血流が滞りやすくなります。また、家族に下肢静脈瘤の既往がある場合は遺伝的な要素も侮れません。実際、親御さんや兄弟も同じ症状を経験しているという方は、特に注意深く経過を観察する必要があります。

生活習慣による血管の負担と予防策のヒント

お酒やタバコ、過度な塩分摂取といった生活習慣も、静脈瘤の進行や合併症（皮膚潰瘍や血栓症など）を招きやすくします。意外かもしれませんが、ストレスや睡眠不足も血流に悪影響を与え、症状を悪化させることがあるんです。日常生活の中でできること、たとえば

• 定期的なウォーキングやストレッチ
• 足を高くして休む習慣
• 弾性ストッキングの活用
• 体重コントロール

などを取り入れることで、下肢静脈瘤の予防や再発防止につながります。「自分はまだ大丈夫」と思っていても、体は確実に変化しています。合理的に問題を解決したいビジネスマンこそ、リスクを正しく知り、その都度適切な対策を実践していくことが、10年後の健康につながりますよ。

下肢静脈瘤の診断と治療法：専門医が教える最新の選択肢

下肢静脈瘤の診断は、実はちょっとしたコツと経験がものを言う分野です。まず外見や触診で血管のふくらみや蛇行、皮膚の色調変化やむくみ、圧痛などをチェックします。ですが、「なんとなく足がだるい」「夕方になると重く感じる」といった症状だけでは、動脈疾患（たとえば閉塞性動脈硬化症）との区別がつきにくいことも。こうした場合、超音波検査（エコー）が非常に役立ちます。エコーは痛みもなく、静脈内で血液の逆流がどこで起きているかを可視化できるため、正確な治療選択につながります。動脈疾患との鑑別では、皮膚の色や冷たさ、脈の触れ方、ABI検査なども重要なポイントになります。

保存的治療：圧迫ストッキングと生活習慣の見直し

下肢静脈瘤の症状が軽度な場合や、高度な治療に踏み切る前段階としては、保存的治療が基本です。もっとも代表的なのが弾性ストッキング（圧迫ストッキング）の着用です。足首からふくらはぎ、太ももにかけて適度な圧をかけることで血流をサポートし、むくみやだるさの軽減に役立ちます。また、ウォーキングやふくらはぎのストレッチ、体重コントロール、長時間同じ体勢を避けるなど、生活習慣の改善もとても大切です。薬物療法も選択肢のひとつで、血流を良くしたり炎症を抑える内服薬や外用薬が処方されることもあります。ただし、これらは症状緩和がメインで、静脈瘤そのものを“消す”ことは難しいのが正直なところです。

血管内治療：レーザー焼灼術・高周波治療・硬化療法

医療の進化によって、今や血管内治療が下肢静脈瘤の主流になりつつあります。特に「レーザー焼灼術」や「高周波治療」は、カテーテルを使って静脈内から熱エネルギーを伝え、逆流した血管をピタリと閉じる先進的な方法。局所麻酔で行うため日帰り治療が可能で、傷も小さく回復が早いのが特徴です。また、「硬化療法」は細い静脈瘤に適していて、薬剤を注射して血管を閉塞させます。いずれも再発率が低く、お勤めで忙しい方にも負担が少ない印象です。

治療法の選択と合理的な判断のために

どの治療がベストかは、静脈瘤のタイプや症状、年齢、生活スタイルによって変わってきます。たとえば、飲食店勤務の方で立ち仕事が多い場合や、妊娠中のパートナーがいる家庭では、血流管理や再発防止の観点も重要です。専門医と相談しながら、ご自身に合った選択肢を見極めていきましょう。無理に我慢せず、気になる症状を感じたら早めに受診することが、生活の質を守る第一歩です。

日常生活でできる予防と再発防止策：専門医が勧める実践法

下肢静脈瘤の予防や再発防止には、日々のちょっとした習慣の積み重ねが何より大切です。私が28年間、数えきれないほどの患者さんと向き合ってきて感じるのは、「無理なく続けられることこそが最も効果的」ということ。症状が出てから慌てるより、先手を打つ生活習慣がカギです。

足のストレッチと適度な運動

まず基本中の基本ですが、足のストレッチとウォーキングは下肢静脈瘤の発症・進行を防ぐ最良の方法です。ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ、ここを動かすことで静脈の血流がぐっと良くなります。オフィスや自宅でできる簡単なストレッチとして、つま先立ちや足首の回旋運動、椅子に座ったままかかとを上下に動かす方法などがおすすめです。通勤時に一駅分歩いてみる、エレベーターより階段を使うなど、無理なく運動量を増やしましょう。

弾性ストッキングの正しい使い方と選び方

弾性ストッキング（圧迫ストッキング）は、症状のある方も予防目的の方にも頼れるアイテムです。ただし、「とりあえず安いもので…」と選んでしまうのは逆効果。足首からふくらはぎ、太ももにかけて適切な圧力がかかるタイプを選ぶことが重要です。サイズ選びは意外と難しいので、専門店やクリニックでのフィッティングを強くおすすめします。朝起きてすぐ、むくみが出る前に着用するのがポイントです。

立ち仕事・長時間座りっぱなし時の工夫と足の挙上習慣

飲食店勤務など立ち仕事が多い方は、30分〜1時間ごとに脚を少し動かす、つま先立ちを数回繰り返すだけでも血流の停滞を防げます。逆にデスクワークで長時間座りっぱなしの方は、膝を伸ばして足首を回す・机の下で足踏みをするなど、小さな動きを意識してください。自宅ではテレビを見ている時などに、クッションや座布団を使って足を心臓より少し高く上げて休む癖をつけてみてください。こうした「足の挙上」は、下肢静脈瘤の症状やむくみの軽減に効果的です。

体重管理とバランスの良い食事

適正体重の維持も静脈への負担を減らすために大切です。肥満傾向があると血流が悪くなり、下肢静脈瘤や血栓症、皮膚潰瘍などのリスクも高まります。急激なダイエットではなく、野菜やタンパク質・良質な脂質を意識した食事、適度な水分補給を心がけましょう。アルコールや塩分の摂りすぎもむくみの原因になるので注意が必要です。

術後の再発防止と自己管理のポイント

血管内治療（レーザー焼灼術・高周波治療・硬化療法）や手術後も、自己管理が何より大切です。治療したからといって油断せず、前述の運動やストッキング着用、足の挙上習慣を続けてください。また、違和感や新たな症状を感じたら、早めに専門医に相談することが再発防止につながります。ご自身の足と向き合う時間を日常に取り入れること、それが生活の質向上への第一歩です。

まとめ：下肢静脈瘤は放置せず専門医に相談を！生活の質向上への第一歩

下肢静脈瘤は、足のむくみやだるさ、ボコボコと浮き出る血管など、見た目や日常の快適さに直結する症状が多い疾患です。軽い違和感や「年齢のせいかな？」という程度の悩みでも、実は血流の異常や血栓症、皮膚潰瘍といった重い合併症につながることもあります。特に40〜60代の働き盛り男性は、飲食店勤務など長時間の立ち仕事や加齢によるリスクが重なり、見逃しやすい傾向があるのが現実です。

現在は、血管内治療（レーザー焼灼術や高周波治療）など、体への負担が少なく日帰りで受けられる治療法が増えています。もちろん、弾性ストッキングをはじめとした保存的な方法や、生活習慣の見直しによる予防・再発防止策も幅広く提案できる時代です。私自身、28年の臨床経験を通じて感じるのは、「もっと早く診せてくれたら、もっと簡単に治せたのに」と思うケースがとても多いということ。つまり、早期発見・早期受診が何よりも鍵を握ります。

治療後も、適度な運動や体重管理、ストッキングの活用など日常生活でできることを続けることで、症状の再発をかなり防ぐことができます。立ち仕事が多い方や、妊娠中のパートナーがいる方も、ご自身や大切な家族の健康を守るために、違和感を覚えたら「大したことない」と思わず、まずは専門医に相談してみてください。下肢静脈瘤は“治る病気”ですし、正しい知識とケアで生活の質を大きく高めることができます。

健康な足は、人生の土台です。無理せず、合理的に、そして前向きに対策を始めていきましょう。あなた自身の毎日がより快適になるだけでなく、身近な人の笑顔につながる。それが、このコラムを通して私がお伝えしたい一番のメッセージです。