冬にこむら返りが増える理由と
下肢静脈瘤の見分け方

冬になると、「夜中に突然ふくらはぎがつる」「朝方に強い痛みで目が覚める」
といったこむら返りに悩まされる方が増えます。

一時的なものだろうと様子を見ているうちに、
「もしかして何かの病気では？」
「下肢静脈瘤と関係があるのでは？」
と不安になる方も少なくありません。

この記事では、

• なぜ冬にこむら返りが増えるのか
• 下肢静脈瘤が原因の場合、どんな特徴があるのか

を、分かりやすく解説します。

冬にこむら返りが増える主な理由

こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が突然強く収縮することで起こります。
冬に増えやすいのには、いくつかの理由があります。

① 体が冷えて血流が悪くなる

寒い時期は血管が収縮しやすく、
足先やふくらはぎの血流が低下しがちです。

血流が悪くなると、
筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、
筋肉が異常に収縮しやすくなります。

② 筋肉を動かす機会が減る

冬は外出や運動量が減り、
ふくらはぎの筋肉を使う機会が少なくなりがちです。

筋肉の柔軟性が低下すると、
ちょっとした動きでもこむら返りが起こりやすくなります。

③ 水分不足に気づきにくい

夏と違い、冬は喉の渇きを感じにくいため、
知らないうちに水分摂取量が不足していることがあります。

水分不足は筋肉の異常収縮を招き、
こむら返りの原因になります。

下肢静脈瘤が原因のこむら返りとは？

こむら返りの多くは、
今お話ししたような一時的な体調や生活習慣が原因です。

しかし中には、
下肢静脈瘤が関係しているケースもあります。

下肢静脈瘤がある場合の特徴

次のような特徴がある場合は、
下肢静脈瘤が関係している可能性を考えます。

• ふくらはぎや太ももにボコボコと浮き出た血管がある
• 足がだるい、重い感じが慢性的に続いている
• 夕方になると症状が強くなる
• こむら返りが頻繁に起こる

下肢静脈瘤では、
静脈の血流がうまく心臓に戻らず、
足に血液がたまりやすくなります。

その結果、
ふくらはぎの筋肉が疲労しやすくなり、
こむら返りが起こることがあります。

見た目が重要な判断ポイント

ここで大切なのは、

こむら返りがあるかどうかよりも、
足の静脈が目に見えて浮き出ているかどうか

という点です。

見た目にボコボコした静脈瘤がない場合、
こむら返りの原因が下肢静脈瘤である可能性は
それほど高くありません。

その場合は、
冷え対策や水分補給、ストレッチなど、
生活習慣の見直しで改善することも多くあります。

受診を迷ったときは

「静脈瘤があるような気もするけれど、はっきり分からない」
「このこむら返りで受診すべきか判断できない」

そんなときは、
無理に来院する前に確認できる方法があります。

受診前にできる確認方法

受診を迷われている方は、
まずは写真診断で受診の目安をご確認いただけます。

足の写真をお送りいただくことで、

• 下肢静脈瘤がはっきり確認できそうか
• 専門クリニックの受診が必要そうか

といった点を、受診前に整理することができます。

こむら返りの原因が下肢静脈瘤かどうかを考えるうえで、
ひとつの判断材料としてご活用ください。